Was ist Resilienz?

Die Resilienz beschreibt unsere psychische Widerstandskraft. Also die Fähigkeit schwierige Lebensphasen oder Krisen im besten Falle ohne anhaltende seelische Beeinträchtigung zu überstehen. In einer Welt, die mehr denn je von Wandel, Schnelllebigkeit und Leistungsorientierung geprägt ist, wird unsere psychische Widerstandskraft täglich auf die Probe gestellt. Sowohl im Berufs- wie auch Privatleben, begeben wir uns auf eine Gradwanderung zwischen Erfüllung der gesellschaftlichen Anforderungen. Wir sind dauerhaften Stress ausgesetzt. Häufig werden dann die persönlichen Bedürfnisse hintenangestellt und wichtige Stressfaktoren übersehen. Die Folgen sind eindeutig: anhaltende innere Unruhe, Schlafstörungen, Anflüge von Depressionen, Körperreaktionen (Magenschmerzen, Kopfschmerzen, Ausschläge etc.) bis hin zum Burn-Out. 

Daher ist das Thema "Resilienz" auch als Präventionsmaßnahme wichtiger denn je. 

Im Resilienztraining schauen wir uns zu Beginn Deine derzeitige Resilienzfähigkeit genauer an und besprechen, wie wir diese gezielt - aber vor allem individuell - steigern können. Darüber hinaus erhältst Du Wissen, wie Stress auf deinen Organismus wirkt und mit Hilfe welcher Strategien Du dem Stress die Stirn bieten kannst. Du wirst nicht nur lernen auf Stresssignale Deines Körpers zu achten und diese frühzeitig zu erkennen, sondern auch wie Du mit Deinem Verhalten diese akuten Situationen positiv beeinflussen kannst. Denn: Resilienz ist erlern- und trainierbar. 







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